عروض مصر موقع متخصص بأحدث عروض الهايبر والسوبر ماركت والاسواق حيث يمكن للموقع مساعدتك فى الحصول على أفضل الأسعار و الأعلى جودة
عروض سارة البطه لمنتجات الالبان من 25 سبتمبر و حتى 05 أكتوبر 2023 . أقوى عروض العودة للمدارس مكملة مع Sara ElBatta Dairy . خصومات و عروض متنوعة توفر طلبات البيت . العروض ساريه من اليوم الأثنين الموافق : 25 سبتمبر 2023 إلي يوم الخميس الموافق : 05 أكتوبر 2023 .
ما هو الأكل الصحي الذي يساعد على الدراسة
الأكل الصحي الذي يساعد على الدراسة يشمل عدة عناصر مهمة . و هذه بعض النصائح للاكتفاء بوجبات صحية أثناء الدراسة :
- تناول الفواكه والخضروات : تحتوي الفواكه والخضروات على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة العامة وتعزز القدرة العقلية . لذا حاول تضمين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات في وجباتك اليومية .
- تناول البروتين : يساعد تناول البروتين في الشعور بالشبع والحفاظ على مستويات الطاقة المستدامة . يمكنك أيضا تناول مصادر البروتين الصحية مثل اللحوم المشوية ، والدواجن ، والأسماك ، والبقوليات .
- تناول الكربوهيدرات المعقدة : توفر الكربوهيدرات المعقدة مصدر مهم للطاقة المستدامة . يمكنك أيضا تناول الحبوب الكاملة مثل الأرز البني ، والشوفان . وكذلك أيضا الخبز الكامل .
- تجنب الأطعمة الغنية بالسكر : يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالسكر إلى زيادة في مستويات الطاقة المؤقتة وتركك في حالة من الإرهاق . حاول تجنب المشروبات الغازية والعصائر الصناعية والحلويات السكرية .
- شرب الماء بانتظام : يساعد شرب الماء في الحفاظ على التركيز والانتباه . حاول شرب الماء بانتظام طوال اليوم وتجنب أيضا الشرب المفرط للمشروبات الغازية والمحلاة .
- تجنب الوجبات السريعة : تحتوي الوجبات السريعة عادةً على نسب عالية من الدهون المشبعة والصوديوم والسكر . حاول أيضا تجنب تناول الوجبات السريعة واستبدلها بوجبات صحية تحضر في المنزل .
- تناول وجبات خفيفة صحية : يمكنك تناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية للحفاظ على مستويات الطاقة والتركيز . اختر وجبات خفيفة تحتوي على الفواكه ، والمكسرات . وكذلك أيضا الزبادي الطبيعي .
من المهم أن تتناول وجبات متوازنة ومتنوعة للحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية . قد تحتاج أيضا إلى استشارة أخصائي تغذية للحصول على نصائح مخصصة وملائمة لاحتياجاتك الفردية .
لمعرفة عناوين و فروع سارة اضغط هنا
لمشاهدة باقي صور عروض سارة البطه لمنتجات الالبان من 25 سبتمبر و حتى 05 أكتوبر 2023 اضغط على الأرقام أسفل الصفحات
صفحات: 1 2
